Practici somatice și mindfulness pentru relaxare profundă

Mindfulness și practicile somatice sunt tehnici ideale pentru a obține o relaxare profundă și o conștientizare sporită a corpului. În acest articol, vei descoperi cum să integrezi aceste practici în viața ta zilnică sau în cadrul unui retreat, pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică și mentală a participanților. Vom explora și beneficiile acestor tehnici pentru reducerea stresului și creșterea echilibrului emoțional.